專家教大家預防老年斑

2016-11-24 15:29:15

很多人都知道，老年人臉上很容易長老年斑，市皮膚病專科醫(yī)院的專家指出，老年斑不僅影響老年人的容顏，而且也是一種看不見的危險，研究認為，老年斑的發(fā)生和心腦血管病、癌癥以及老年癡呆癥有著一定的關(guān)系，所以，強化老年斑的預防是至關(guān)重要的。
到底怎么預防老年斑呢？專家給大家支招了：
一，根據(jù)老年斑的形成機理來看，患有老年版的老人一定要改善日常飲食結(jié)構(gòu)，一要少吃脂肪，將脂肪攝入量減到每天50～60克或更少，且以植物脂肪為主;二要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶制品等，必要時在醫(yī)生指導下服用維生素藥物制劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。
二，老年人經(jīng)常進行體育運動可以很好的預防老年斑的發(fā)生，因為體育運動可以有效地防止脂褐素向血管壁沉積，保護血管免受老年斑之害。
三，可以通過面部肌肉運動來預防老年斑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歌唱家和演員的得老年斑的時間要比普通人晚5-10年左右，，得益于他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10～15分鐘，進餐時細嚼慢咽，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。
以上就是關(guān)于怎么預防老年斑我們皮膚病專家給支的招，除此之外，老年斑患者也可以在中醫(yī)師的指導下服用一些抗衰老藥物，比如銀耳、人參、靈芝、黃芪、山楂等，這些中藥材對于抑制和消除老年斑也有很好的效果。

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